Marco, 43 anni, impiegato a Teramo. Dopo anni di sedentarietà e tentativi falliti con diete fai-da-te, ha deciso di affidarsi al nostro programma integrato. In 9 mesi, ha trasformato non solo il suo corpo, ma il suo approccio alla vita quotidiana.
9 Mesi di Percorso
Quando Marco è arrivato nel nostro studio, pesava 104 kg con un indice di massa corporea di 33.2. Soffriva di dolori lombari persistenti e aveva abbandonato ogni attività fisica da oltre sei anni. Il suo medico gli aveva consigliato di agire prima che la situazione peggiorasse.
La prima settimana è stata dedicata interamente alla valutazione: test posturali, analisi della composizione corporea con bioimpedenziometria, colloquio motivazionale e mappatura delle abitudini alimentari. Nessun esercizio fisico — solo comprensione.
"Non mi hanno messo su un tapis roulant il primo giorno. Mi hanno ascoltato. Quella è stata la differenza."
— Marco T., Teramo
Da 104 kg a 82 kg in 9 mesi di lavoro progressivo e sostenibile
Eliminazione completa del mal di schiena cronico dopo il quinto mese
Test bioimpedenziometrico, valutazione posturale completa, colloquio sulle abitudini alimentari e sullo stile di vita. Definizione degli obiettivi realistici a 3, 6 e 9 mesi. Creazione del piano personalizzato con il team.
Mobilità articolare, esercizi di stabilizzazione del core, camminate progressivamente più lunghe. Marco ha iniziato con sessioni di 25 minuti, tre volte a settimana. Nessuna fretta, nessun dolore. I primi 4 kg sono scesi naturalmente.
Passaggio a 4 sessioni settimanali. Esercizi composti: squat, stacchi, presse. Il dolore lombare ha iniziato a ridursi significativamente al mese 4. Marco ha perso altri 10 kg e ha guadagnato massa muscolare visibile.
Riduzione delle sessioni supervisionate a 2 a settimana. Marco allena in autonomia le altre 2. Obiettivo raggiunto: 82 kg, zero dolori, energia costante durante la giornata. Il suo medico ha confermato miglioramenti significativi nei valori ematici.
Ogni percorso segue questa matrice decisionale. Non esistono programmi preconfezionati.
| Dimensione | Cosa Analizziamo | Come Interveniamo | Indicatore di Successo |
|---|---|---|---|
| Composizione Corporea | Massa grassa, massa magra, idratazione cellulare | Piano nutrizionale adattivo + allenamento mirato | Variazione BIA mensile |
| Mobilità Funzionale | ROM articolare, catene miofasciali, compensi posturali | Protocolli di mobilità integrati nelle sessioni | Test FMS trimestrale |
| Forza e Resistenza | Massimali stimati, capacità aerobica, soglia lattacida | Periodizzazione ondulata con progressione lineare | PR personali documentati |
| Abitudini Quotidiane | Sonno, stress, alimentazione, attività non strutturata | Coaching comportamentale settimanale | Questionario di benessere |
| Motivazione | Obiettivi intrinseci, barriere psicologiche, storico | Check-in motivazionali, micro-obiettivi progressivi | Aderenza al programma >85% |
La differenza tra un personal trainer generico e il nostro approccio è la stessa che esiste tra un dizionario e un insegnante di lingua. Il dizionario ti dà le parole, l'insegnante ti insegna a comunicare.
Ogni sessione nel nostro studio è un tassello di un progetto più grande. Non contiamo le ripetizioni — misuriamo i progressi nella vita reale: salire le scale senza fiatone, giocare con i figli al parco, dormire meglio, sentirsi forti.
"Ho iniziato per perdere peso. Ho continuato perché mi sentivo viva." — Lucia B., 38 anni
Non siamo contro le palestre. Siamo per chi ha bisogno di qualcosa di più.
Il nostro studio a Giulianova, in provincia di Teramo, non è una palestra affollata. È uno spazio contenuto, progettato per lavorare con un massimo di 3 persone contemporaneamente. Niente musica assordante, niente code alle macchine, niente distrazioni.
Ogni attrezzo è stato scelto per la sua versatilità funzionale: bilancieri olimpici, kettlebell, TRX, bande elastiche calibrate, e un'area dedicata alla mobilità e al recupero. L'ambiente è climatizzato, luminoso e silenzioso.
"Entrare in quello studio è come entrare in un altro mondo. Ti concentri solo su te stesso."
— Davide L., cliente dal 2023Siamo in Strada Licia 412, facilmente raggiungibili dalla SS16 e con parcheggio disponibile nelle vicinanze.
Non serve essere atleti. Serve solo la decisione di iniziare. Compila il modulo e ti ricontatteremo entro 24 ore per fissare una valutazione gratuita.
📍 Strada Licia 412, Giulianova, 64021 Teramo, Italia
Orari: Lun-Ven 7:00-20:00 | Sab 8:00-13:00
Ultimo aggiornamento: Gennaio 2026
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Validità: dal 1° Gennaio 2026
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